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Sport & Fitness
Des cours en petits groupes, 7 jours sur 7. Chaque activité est pensée pour prendre soin de votre forme et de votre santé. Il y a toujours un cours qui s'adapte à votre rythme.
Renforcez votre corps en douceur, dans l'eau comme en salle.
DAO vous propose des activités sportives adaptées à tous les niveaux. Cours collectifs en piscine, séances en salle, coaching personnel et entraînement EMS — trouvez l'activité qui vous correspond.
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En salleEn piscine
Entre Waterloo, Braine-l'Alleud et Rhodes-Saint-Genèse, DAO vous accueille dans un cadre naturel unique, à deux pas du golf de Sept Fontaines. Cours collectifs, massages et soins du corps : votre parenthèse bien-être commence ici.
Avenue du Mont Marcure, 17, 1420 Braine-l'Alleud
Sports collectifsSports individuelsPlanning des cours
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En salleEn piscine
Au cœur de l'hôtel Van Der Valk Verviers, DAO vous ouvre les portes d'un espace bien-être entièrement repensé. Piscine chauffée, jacuzzi, sauna, tylarium, soins sur mesure, massages et fitness : chaque visite devient une invitation à la reconnexion.
En salleEn piscine
Au cœur de Liège, DAO réunit spa, fitness et soins dans un cadre d'exception. Piscine chauffée, jacuzzi, sauna, hammam, salle de fitness, cours collectifs et massages personnalisés. Tout pour se ressourcer, s'entraîner et prendre soin de soi, en un seul lieu.
En salleEn piscine
Dao et Van Der Valk réinventent l'art de la détente et le sport pratiqué en harmonie avec le corps. Préparez-vous à vivre une expérience renversante et profitez de soins bio et naturels.
Un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs. Coaching privé ou EMS, nos professionnels s'adaptent à votre profil et vous guident à chaque séance.
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Que vous cherchiez une activité dynamique ou un moment de détente, il y a toujours un cours DAO qui vous correspond. En salle ou en piscine chauffée, nos cours en petit groupe s'adaptent à tous les niveaux.
DécouvrirEn salle et en piscine
Que vous cherchiez une activité dynamique ou un moment de détente, il y a toujours un cours DAO qui vous correspond. En salle ou en piscine chauffée, nos cours en petit groupe s'adaptent à tous les niveaux.
Bougez, respirez, renforcez
En salle
Cours en petit groupe de yoga doux où chaque posture s'adapte à vos capacités. Accent sur le lien souffle-mouvement et le respect du corps. Accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau.
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En salle
Cours en petit groupe utilisant des bandes élastiques à résistance modulable pour travailler chaque muscle en profondeur. Renforcement, tonification et amélioration de la posture, sans impact nocif. L'intensité s'adapte à chacun grâce aux différentes résistances. Tous niveaux.
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En salle
Cours en petit groupe inspiré du format Hyrox : un circuit intense combinant exercices fonctionnels, cardio et renforcement musculaire. Enchaînez les ateliers pour repousser vos limites, développer votre endurance, puissance et mental. Un défi complet pour tout le corps. Tous niveaux.
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En salle
Cours en petit groupe centré sur le renforcement du « noyau » du corps : exercices fonctionnels pour une ceinture abdominale solide, une posture améliorée et une silhouette tonique. Idéal pour prévenir les douleurs lombaires et sculpter ses abdos. Tous niveaux.
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En salle
Cours en petit groupe de High Intensity Interval Training : brefs efforts intenses suivis de récupérations courtes pour brûler des calories, améliorer le cardio et tonifier tout le corps. Pas de prérequis, accessible à tous les niveaux.
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En salle
Cours signature en petit groupe mêlant yoga, animal flow, pilates, mobilité et chorégraphie dynamique. Exploration du mouvement sous toutes ses formes pour développer force, souplesse, mobilité et conscience corporelle. Idéal pour libérer l'énergie, la créativité et renforcer l'ensemble du corps avec originalité.
Centres
En salle
Cours en petit groupe de yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Synchronisation souffle/mouvement pour développer fluidité, puissance et mobilité. Parfait pour ceux qui recherchent une pratique énergisante et créative. Tous niveaux.
En salle
Cours en petit groupe de yoga méditatif au sol, avec des postures longues et passives ciblant les tissus profonds (fascias, articulations). Travail des hanches, jambes et bas du dos pour maintenir et améliorer la souplesse, notamment avec l'âge. Idéal pour apaiser le corps et l'esprit. Tous niveaux.
En salle
Cours en petit groupe combinant respiration et postures pour améliorer la posture, délasser le corps et prévenir les blessures musculaires et tendineuses. Travail de la souplesse et relâchement des muscles raccourcis pour renforcer la musculature profonde et détendre le système nerveux. Tous niveaux.
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En salle
Cours en petit groupe au rythme doux, guidé par la respiration, alternant postures de détente, de souplesse et de force. Accent sur l'équilibre entre flexibilité et puissance (hanches, épaules, jambes). Idéal pour l'ouverture articulaire et l'assouplissement global. Tous niveaux.
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En salle
Cours en petit groupe basé sur la méthode du Dr. Bernadette de Gasquet : respiration, posture, renforcement des muscles profonds et respect des alignements. Idéal pour corriger sa posture, soulager et prévenir les douleurs dorsales. Du débutant à l'expérimenté.
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En salle
Cours collectif en petit groupe mêlant danse, mouvements fluides, postures et relaxation. FlowNergy® apaise le système nerveux, libère les émotions et renforce le corps en profondeur. Accessible à tous les niveaux.
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En salle
Cours collectif en petit groupe inspiré des arts martiaux et de la boxe. Travail complet du corps : gainage, souplesse, renforcement musculaire. Brûlez un max de calories dans une ambiance motivante. Adapté aux débutants.
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Un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs. Coaching privé ou EMS, nos professionnels s'adaptent à votre profil et vous guident à chaque séance.
Séances de 45 minutes 100% personnalisées avec un coach professionnel diplômé, en solo ou en duo. Programme adapté à vos objectifs : perte de poids, tonification, remise en forme, développement musculaire ou bien-être mental. Chaque séance est unique et ajustée à votre évolution. Du débutant au sportif confirmé.
Séance de 20 minutes encadrée par un coach, en solo, duo ou trio. Grâce à des impulsions électriques ciblées, travaillez plus de 300 muscles simultanément pour sculpter votre silhouette, perdre du poids et augmenter votre masse musculaire. Résultats visibles dès 4 à 6 séances. Équivalent de 1h30 d'entraînement conventionnel. Amateurs ou sportifs confirmés.
Notre Philosophie
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Trouvez la formule qui vous convient. Tous nos abonnements incluent l'accès aux vestiaires.
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Essayez un cours collectif en piscine ou en salle.
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Flexibilité totale pour vos entraînements.
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Accès au spa, à la salle de sport et aux cours collectifs.
Bouger régulièrement, c'est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre corps et à votre esprit.
Peu importe votre niveau, l'important c'est de commencer.
