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Yoga & Pilates

YOGASPHERE

PILATES

niveau de difficulté

Les exercices de Pilates sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur ni échauffer subitement vos muscles.

Le Pilates propose un programme complet d’exercices qui vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, mais qui vont vous aider à retrouver de la souplesse afin d’éviter les mauvaises blessures ! On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers),

On mise sur la respiration, car les exercices de Pilates demandent une concentration certaine et permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.

Le Pilates nous apprend à nous tenir mieux grâce à un travail postural et favorise la lutte contre le stress physique et mental.

LES BIENFAITS

#Remodelerlesilhouette
#Consciencedesoi
#contrelesangoisses
#assouplilecorps

nos tarifs

Cycle de 10 séances : 140 €

Séance d’essai : 14 €

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